Chałka bez jajek

Chałka… (bez jajek, opcjonalnie wegańska)

Już od dłuższego czasu korciło mnie żeby upiec chałkę bez jajek, ale jakoś nigdy nie mogłam się zabrać. W końcu niedawno, pod wpływem nagłej facebookowej inspiracji, kupując drożdże instant, bo innych nie było w jedynym otwartym, ze względu na święto, sklepie w okolicy – upiekłam. A jak ostygła nie mogłam od niej odejść :O Chałka […]

Jak ćwiczyć efektywnie

Jak ćwiczyć efektywnie i w zgodzie z samym sobą…

W pracy z ciałem, tak jak w każdej innej dziedzinie, potrzebna jest równowaga. Niestety wiele osób chcąc szybko osiągnąć zamierzony cel (np zmniejszenie masy ciała, przyrost masy mięśniowej, rozciągnięcie, pozbycie się bólu itd) o tym zapomina. Traktuje ćwiczenia jedynie jako narzędzie pozwalające na osiągnięcie porządanych efektów, a nie jako okazję do poznania i zrozumienia swojego […]

Zupa pomidorowa z kaszą jaglaną… (wegańska)

Zupę pomidorową lubią chyba wszyscy, a przynajmniej ja nie znam nikogo kto nie lubi 😉 Jakiś czas temu chcąc urozmaicić dietę i podnieść wartość odżywczą tego dania, zaczęłam zamiast ryżu czy makaronu, dodawać kaszę jaglaną i efekt bardzo miło mnie zaskoczył. Tak powstała zupa pomidorowa z kaszą jaglaną 🙂 Kasza jaglana to kopalnia cennych składników […]

Prosty sposób na ból kręgosłupa… Bharadvajasana I na krześle.

Problemem dzisiejszych czasów jest to, że zbyt dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej, a wykonując codzienne czynności używamy swojego ciała w tak niewielkim zakresie, że stopniowo przestajemy, w sposób świadomy, odczuwać jego potrzeby. W wyniku tego nasze mięśnie stają się coraz słabsze, postawa przygarbiona i asymetryczna, aż w końcu zaczynamy odczuwać najpierw niewygodę, a następnie […]