Sposób na przykurcze w tyłach nóg, ból pleców i napięcie w barkach - uttanasana z rękami na ścianie.

Uttanasana z rękami na ścianie… rozciąganie tyłów nóg i pleców.

Dzisiaj pozycja będąca idealnym rozwiązaniem na nagminne wśród osób dorosłych przykurcze w tyłach nóg i problemy ze sztywnością pleców i barków – uttanasana z rękami na ścianie. Napięcie w tyłach nóg może być wynikiem siedzącego trybu życia, stresu,  jak również efektem ubocznym np biegania czy innych rodzajów treningu. Jednak niezależnie od źródła jego pochodzenia ma […]

Makaron z brokułami, suszonymi pomidorami, oliwkami.

Makaron z brokułami, suszonymi pomidorami i oliwkami…

Dzisiaj kolejny pomysł na pyszny i bardzo prosty w przygotowaniu makaron z brokułami, suszonymi pomidorami, oliwkami. Generalnie nie jestem wielbicielką brokułów, ale w tym daniu po prostu je uwielbiam. Cieszy mnie to tym bardziej, że brokuły są skarbnicą cennych właściwości odżywczych. Zawierają dużo witaminy C, są bogate w wapń, fosfor, żelazo, potas, selen i magnez […]