Fit muffinki owsiane z owocami (bez jajek)

Zdrowe muffinki owsiane z owocami i czekoladą… (bez jajek)

Dzisiaj zdrowa wersja kolejnej słodkości uwielbianej przez tłumy czyli muffinki owsiane bez jajek z dodatkiem malin i czekolady 😉 Są miękkie, wilgotne, delikatnie słodkie i rozpływają się w ustach, a jednocześnie dostarczają wszelkich dobrodziejstw, z których słyną płatki owsiane i sezonowe owoce. Idealnie nadają się na pełnowartościowe śniadanie, słodką przekąskę lub oficjalny deser 🙂

Jak się prawidłowo rozciągać...

Jak prawidłowo się rozciągać… (9 korzyści płynących z rozciągania)

Praca z ciałem ukierunkowana na rozciąganie, jest jego naturalną, choć często zaniedbywaną, potrzebą. Ponieważ z wiekiem, a także na skutek stresu, nieprawidłowej postawy, siedzącego trybu życia, rekreacyjnego uprawiania sportów takich jak bieganie czy jazda na rowerze, ciało traci swoją elastyczność, prawidłowe, uważne rozciąganie powinno na stałe zagościć w naszym planie dnia. Jednak to jak się […]

Gofry bez jajek

Zdrowe i szybkie gofry owsiano orkiszowe… (bez jajek)

Jakiś czas temu w końcu stałam się szczęśliwą posiadaczką gofrownicy. Ze względu na to, że chciałam żeby gofry stały się w miarę zdrową przekąską, a dodatkowo nie zawierały jajek musiałam trochę poeksperymentować, ale w końcu się udało i dziś chcę się z Wami podzielić przepisem na pyszne, ale przede wszystkim zdrowe, gofry  bez jajek 🙂

Ćwiczenia na rozciągnięcie nóg, pleców, barków

Zestaw 3 ćwiczeń na rozciągnięcie i wzmocnienie tyłów nóg, pleców i barków…

Dzisiaj rozwinięcie poprzedniego wpisu dotyczącego uttanasany z rękami na ścianie i 3 ćwiczenia na rozciągnięcie nóg, pleców, barków. Przykurcze tyłów nóg są plagą dzisiejszych czasów i przyczyną dużej części problemów z kręgosłupem, będących wynikiem siedzącego trybu życia, stresu oraz nie odpowiednio ułożonych treningów.   Pamiętaj, że wykonywanie całej sekwencji zamiast jednego wybranego ćwiczenia, daje możliwość […]