dobry i zły ból

Dobry i zły ból podczas ćwiczeń…

Praca z ciałem, szczególnie na początku, łączy się z bólem. Niestety zgodnie z dominującym współcześnie przekonaniem o tym, że ból jest czymś negatywnym i należy go za wszelką cenę unikać, wiele osób nie akceptuje go pod żadną postacią i przez to nie podejmuje wysiłku utrzymania swojego ciała w zdrowiu i harmonii. Pojawienie się bólu w […]

piernik bez jajek...

Świąteczny piernik bez jajek z polewą czekoladową…

Idą Święta więc czas na piernik 🙂 Nie staropolski, ale szybki, łatwy i przyjemny, a jednocześnie aromatyczny i pyszny – piernik bez jajek z polewą czekoladową. Bez miksera, dojrzewania i długiego stania w kuchni. Przyznam, że w tym roku po raz pierwszy podjęłam wyzwanie i jestem mile zaskoczona więc postanowiłam się podzielić przepisem.

pozycja regeneracyjna Adho mukha svanasana

Pozycja regeneracyjna – Adho mukha svanasana

Dzisiaj pozycja regeneracyjna Adho mukha svanasana (w tłumaczeniu pies z głową do dołu). Jej wykonywanie nie tylko wzmacnia i uelastycznia ciało, ale jednocześnie uspakaja, odstresowuje i pomaga zresetować się po całym dniu. Mimo, że z zewnątrz wydaje się łatwa, to dla większości osób początkujących stanowi duże wyzwanie. Jej prawidłowe wykonanie wymaga jednocześnie elastyczności, siły i […]