Supta Padangusthasana

Ćwiczenia na rozciąganie nóg, bioder i pachwin – Supta Padangusthasana I, II, III i IV…

Dzisiaj sekwencja czterech wariantów Supta Padangusthasana, będących idealnym sposobem na rozciągnięcie całych nóg, bioder i pachwin, a dzięki temu przynosząca ulgę osobom mającym problemy z dolną częścią kręgosłupa i nadmiernym napięciem okolic miednicy, które są wynikiem stresu, siedzącego trybu życia, asymetrii i nieprawidłowej postawy ciała. Ze względu na równomierne podparcie pleców przez cały czas trwania […]

Wegańskie ciasto czekoladowe...

Wegańskie ciasto czekoladowe…

Dzisiaj coś na osłodę tego co dzieje się za oknem… Brak słońca i zimno znoszę raczej kiepsko, a w takich sytuacjach świetnie sprawdza się wegańskie ciasto czekoladowe <3 Jego zrobienie jest banalnie proste, zajmuje dosłownie 5 minut plus czas pieczenia i pozostawia kuchnie w właściwie nienaruszonym stanie 😉 Składniki na wegańskie ciasto czekoladowe: – 1,5 […]

Rozciąganie bioder i pośladków...

Rozciąganie bioder i pośladków- Supta Padangusthasana III

Rozciąganie bioder i pośladków… Dzisiaj kolejny wariant Supta Padangusthasany, tym razem pozwalający na rozciągnięcie przede wszystkim bioder, pośladków, tylnych stron ud i pachwin czyli, supta padangusthasana III. Przed rozpoczęciem regularnej pracy z ciałem, niewiele osób zdaje sobie sprawę jak wiele napięć gromadzi się w okolicy bioder i pośladków. Wpływ na to ma siedzący tryb życia, […]