sałatka ze świeżym szpinakiem i suszonymi pomidorami

Sałatka ze świeżym szpinakiem i suszonymi pomidorami…

Dzisiaj jedna z moich ulubionych… sałatka ze świeżym szpinakiem i suszonymi pomidorami, z dodatkiem sera grana padano, prażonych płatków migdałów i soczystej limonki <3 Lekka, prosta i szybka w przygotowaniu, a jednocześnie bardzo pożywna i pełna smaków. Idealna jako samodzielna przekąska, dodatek do obiadu czy grilla. Właściwości szpinaku Liście szpinaku to źródło beta-karotenu, witaminy C […]

Ćwiczenie na otwarcie klatki piersiowej i barków.

Ćwiczenie na otwarcie klatki piersiowej i barków.

Dzisiaj ćwiczenie na otwarcie klatki piersiowej i barków. Bardzo proste, możliwe do wykonania prawie wszędzie, a jednocześnie bardzo skuteczne. Powszechne obecnie nadmierne napięcia barków, karku i szyi powodują, że z czasem górna część pleców staje się okrągła, a klatka piersiowa i mostek zapadają się. Ma to wpływ nie tylko na wygląd – pochylona sylwetka jest […]