Co jest najważniejsze w diecie?
paź17

Co jest najważniejsze w diecie?

Najważniejsze w diecie jest to, aby w niej wytrwać do końca. Nie wolno podjadać. Najgroźniejsze są słone i słodkie przekąsi, żeby nie kusiły one tak bardzo watro zawsze mieć przy sobie jakiś owoc, jabłko dobrze niweluje uczucie głodu. Niestety mają dużo cukru i niektóre diety wcale nie zalecają dużego spożycia owoców. Najlepszym rozwiązaniem jest pokrojona w duże kawałki marchewka czy ogórek (ogórek jest jednym z najmniej kalorycznych...

Read More
Jakie jedzenie wybierać?
paź17

Jakie jedzenie wybierać?

Coraz częściej nurtuje nas pytanie: co tak właściwe powinno się jeść? Każdy wie, że słodycze i jedzenie z barów jest niezdrowe, ale czy każde warzywa, jakie oferują nam supermarkety są zdrowe? Niekoniecznie. Przed zakupem warto znaleźć informację skąd dany produkt pochodzi. Polskie warzywa i owoce wciąż są jednymi z najlepszych w Europie. Polscy rolnicy stosują najmniej chemii, sztucznych nawozów i genetycznie modyfikowanych ziaren....

Read More
Zimowy czas sprzyja tyciu.
paź17

Zimowy czas sprzyja tyciu.

Jeśli ostatnio zaczęłaś przybierać na wadze, nie ma co wpadać w panikę bez potrzeby. W okresie zimowym jest to normalne. Niewolno jednak usprawiedliwiać się tym bo na wiosnę będzie już za późno. Zima sprzyja podjadaniu. To właśnie w tym okresie większość z nas odkrywa w sobie mistrza wypieków, ale czy to na pewno dobra droga? Za oknem pada deszcz, jest zimno, szybko robi się ciemno. Może i nie jest to najlepszy czas na biegi, ale...

Read More
Wybór odpowiedniej diety.
paź17

Wybór odpowiedniej diety.

Jeśli ostatnio zauważyłyśmy, że chyba przybyło nam kilka kilogramów tu i ówdzie, nie ma co się długo zastanawiać – czas na dietę, ale jaką? Tak naprawdę, nie ma diety idealnej. Każda ma swoje plusy i minusy. Taka sama dieta na różne osoby może działać inaczej. Jednemu pomoże drugiemu mniej. Przy wyborze diety najważniejsze jest przeanalizowanie produktów, które wykorzystuje. Jeśli nie przepadamy za połową z nich nie ma co kombinować i...

Read More
Sport w czasie zimowych miesięcy.
paź17

Sport w czasie zimowych miesięcy.

Zbliża się zima, warto już teraz pomyśleć o przyszłorocznych wakacjach. Dziwnie to brzmi? Niekoniecznie. Która z nas miesiąc przed urlopem na plaży zaczyna szaleć z dietami, drakońskimi ćwiczeniami, byleby zrzucić, choć kilka kilogramów. Śmiało mogę powiedzieć, że większość. Niepotrzebnie chcemy zrzucić to na ostatnią chwilę. Dlatego już teraz warto zdecydować się na jakiś port, który będziemy mogły ćwiczyć zimą. Biegi może nie są...

Read More