Planowanie efektywnego treningu
Maj02

Planowanie efektywnego treningu

Każda osoba zaczynająca treningi wie, że kluczem do sukcesu jest ich regularność. Podjęcie decyzji o stałym pokazywaniu się na siłowni to duży życiowy krok. Jednak po głębszym wejściu w temat treningu i jego planowania okazuje się, że oprócz samego przyjścia na siłownię, trzeba także wiedzieć, co na niej robić, aby osiągnąć zamierzone efekty. Właśnie w tym momencie zaczynają się problemy, ponieważ początkujące osoby nie wiedzą, w jaki...

Read More
Bezpieczne ćwiczenia w ciąży w domu
styczeń12

Bezpieczne ćwiczenia w ciąży w domu

Ciąża – ćwiczenia Wszystkim kobietom, a zwłaszcza tym, u których ciąża przebiega prawidłowo zaleca się uprawianie wszelakich aktywności fizycznych. Warto jednak pamiętać, żeby przed jakimikolwiek ćwiczeniami zaczerpnąć porady lekarza, prowadzącego ciążę. W artykule przedstawię kilka, bezpiecznych ćwiczeń dla kobiet w ciąży, które można bez problemu wykonywać w domu. Bezpieczne ćwiczenia w ciąży w domu Warto wykonywać takie...

Read More
Ćwiczenia dla seniorów
grudzień01

Ćwiczenia dla seniorów

Żyjemy coraz dłużej i chcemy również coraz dłużej pozostawać aktywni fizycznie. Jednak żeby jak najdłużej zachować sprawność fizyczną trzeba pilnować naszej kondycji i starać się regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne. Niestety w czasie pandemii nie mamy zbytnio możliwości wychodzenia do miejsc, gdzie możemy ćwiczyć naszą tężyznę fizyczną A jedynym ćwiczeniom po wyjściu z domu Może się okazać prosty spacer. Dlatego warto zastanowić...

Read More
Budulec masy mięśniowej
Maj13

Budulec masy mięśniowej

Zapewne większość mężczyzn pragnie nabrać szybko masy mięśniowej. Jak zostało udowodnione, nie ma żadnych magicznych środków na budulec mięśni. Jeśli chcemy zbudować masę mięśniową, musimy po prostu trzymać się wytycznych, które pozwolą nam cieszyć się stałym progresem. Wiadome jest, że jeżeli solidnie przyłożymy się do trzymania restrykcyjnej diety, możemy osiągnąć na prawdę zaskakujące rezultaty.   Istnieje 10 najważniejszych...

Read More
Jak uniknąć kontuzji na siłowni? Zacznij od odpowiednich butów
marzec05

Jak uniknąć kontuzji na siłowni? Zacznij od odpowiednich butów

Każda aktywna osoba chce, żeby jej trening był efektywny. Jako kobiety pracujące i matki, podążając za idealną figurą czy niedoścignioną kondycją, trenujemy coraz więcej i mocniej. By znaleźć czas na wszystko, trening robimy w biegu i pędzimy dalej, by dopiąć kobiecą check list obowiązków. Nie zauważamy, że tuż za rogiem czyha „Pani Kontuzja”. Niestety kontuzje się zdarzają. Dotyczy to tak samo zawodowych sportowców jak i amatorów....

Read More
Piękno futbolu sprawia, że liczba sympatyków tego sportu systematycznie wzrasta
październik17

Piękno futbolu sprawia, że liczba sympatyków tego sportu systematycznie wzrasta

Choć futbol to drużyna zespołowa, to jednak często mówi się iż gra toczy się pod jedno dyktando, ewentualnego gwiazdora, który doskonale prezentuje i obrazuje nam piękno, i wprowadza w stan który każdy kibic docenia. Z drugiej jednak strony w piłce nożnej zawsze liczy się drużyna, z którą nijako każdy kibic na całym świecie stara się na swój sposób identyfikować. Trudno dzisiaj określić jak wielu fanów futbolu żyje na całym świecie,...

Read More