Planowanie efektywnego treningu
Każda osoba zaczynająca treningi wie, że kluczem do sukcesu jest ich regularność. Podjęcie decyzji o stałym pokazywaniu się na siłowni to duży życiowy krok. Jednak po głębszym wejściu w temat treningu i jego planowania okazuje się, że oprócz samego przyjścia na siłownię, trzeba także wiedzieć, co na niej robić, aby osiągnąć zamierzone efekty. Właśnie w tym momencie zaczynają się problemy, ponieważ początkujące osoby nie wiedzą, w jaki...
Bezpieczne ćwiczenia w ciąży w domu
Ciąża – ćwiczenia Wszystkim kobietom, a zwłaszcza tym, u których ciąża przebiega prawidłowo zaleca się uprawianie wszelakich aktywności fizycznych. Warto jednak pamiętać, żeby przed jakimikolwiek ćwiczeniami zaczerpnąć porady lekarza, prowadzącego ciążę. W artykule przedstawię kilka, bezpiecznych ćwiczeń dla kobiet w ciąży, które można bez problemu wykonywać w domu. Bezpieczne ćwiczenia w ciąży w domu Warto wykonywać takie...
Ćwiczenia dla seniorów
Żyjemy coraz dłużej i chcemy również coraz dłużej pozostawać aktywni fizycznie. Jednak żeby jak najdłużej zachować sprawność fizyczną trzeba pilnować naszej kondycji i starać się regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne. Niestety w czasie pandemii nie mamy zbytnio możliwości wychodzenia do miejsc, gdzie możemy ćwiczyć naszą tężyznę fizyczną A jedynym ćwiczeniom po wyjściu z domu Może się okazać prosty spacer. Dlatego warto zastanowić...
Budulec masy mięśniowej
Zapewne większość mężczyzn pragnie nabrać szybko masy mięśniowej. Jak zostało udowodnione, nie ma żadnych magicznych środków na budulec mięśni. Jeśli chcemy zbudować masę mięśniową, musimy po prostu trzymać się wytycznych, które pozwolą nam cieszyć się stałym progresem. Wiadome jest, że jeżeli solidnie przyłożymy się do trzymania restrykcyjnej diety, możemy osiągnąć na prawdę zaskakujące rezultaty. Istnieje 10 najważniejszych...
Jak uniknąć kontuzji na siłowni? Zacznij od odpowiednich butów
Każda aktywna osoba chce, żeby jej trening był efektywny. Jako kobiety pracujące i matki, podążając za idealną figurą czy niedoścignioną kondycją, trenujemy coraz więcej i mocniej. By znaleźć czas na wszystko, trening robimy w biegu i pędzimy dalej, by dopiąć kobiecą check list obowiązków. Nie zauważamy, że tuż za rogiem czyha „Pani Kontuzja”. Niestety kontuzje się zdarzają. Dotyczy to tak samo zawodowych sportowców jak i amatorów....
Piękno futbolu sprawia, że liczba sympatyków tego sportu systematycznie wzrasta
Choć futbol to drużyna zespołowa, to jednak często mówi się iż gra toczy się pod jedno dyktando, ewentualnego gwiazdora, który doskonale prezentuje i obrazuje nam piękno, i wprowadza w stan który każdy kibic docenia. Z drugiej jednak strony w piłce nożnej zawsze liczy się drużyna, z którą nijako każdy kibic na całym świecie stara się na swój sposób identyfikować. Trudno dzisiaj określić jak wielu fanów futbolu żyje na całym świecie,...
Najnowsze komentarze