Jogosfera

JOGA, MOTYWACJA I KUCHNIA WEGETARIAŃSKA…
Jagodzianki wegańskie

Jagodzianki wegańskie…

Ostatnio znalazłam zamrożone jeszcze latem jagody i pierwsze co przyszło mi do głowy to jagodzianki wegańskie <3 Naprawdę dobre, kupne jagodzianki jadłam tylko w jednym miejscu, ale po pierwsze nie było to w Warszawie, a po drugie i tak nie były tak dobre jak te, na które przepis znajdziecie poniżej. Są niesamowicie delikatne, miękkie, bardzo […]

Jak ćwiczyć regularnie

Jak ćwiczyć regularnie…

  Jogą zajmuję się już długo. Przez ten czas miałam okazję rozmawiać z bardzo wieloma osobami na temat ich wrażeń po pierwszych zajęciach. Wrażenia są zwykle bardzo pozytywne, a mimo to statystycznie średnio ponad połowa osób kończy swoją przygodę z jogą po miesiącu, połowa tej grupy po trzech miesiącach, kolejna po pół roku, a ponad […]

Tortilla przepis na ciasto

Tortilla pszenno kukurydziana – przepis na ciasto…

Dzisiaj mam dla Was przepis na pyszną tortille pszenno kukurydzianą. Idealne jako przekąska, obiad czy kolacja. Świetna alternatywa dla kupnych placków, których skład najczęściej pozostawia wiele do życzenia. Tortilla jest miękka, elastyczna, a jej delikatny smak daje nieograniczone możliwości nadziewania… TORTILLA PRZEPIS NA CIASTO 1 szklanka mąki kukurydzianej 2 szklanki mąki pszennej (może być razowa) […]

Co daje joga w ciąży

Co daje joga w ciąży…

Wbrew powszechnemu przekonaniu, ciąża to dość trudny i wyczerpujący czas w życiu kobiety. Owszem są piękne momenty, ale nie mniej jest zmęczenia, niepewności o zdrowie dziecka, podołanie nowej roli czy choćby o błahą dla wielu z zewnątrz, sylwetkę po ciąży. Dobrze znaleźć coś co będzie odskocznią od natłoku myśli. Co pomoże nam jak najdłużej być […]

Bakłażan z pomidorami, mozzarellą, bazylią

Bakłażan z pomidorami, mozzarellą i bazylią…

Dzisiaj pierwszy z nowej serii wpisów z daniami kuchni wegetariańskiej 🙂 Co oczywiste, dla naszego zdrowia bardzo ważne jest to co jemy i jak jemy. Starajmy się by na naszym stole gościły dania przyrządzone na bazie świeżych, dobrej jakości produktów. Na początek  pyszny,  lekki bakłażan z pomidorami, mozzarellą, bazylią 🙂

Ból w jodze pomaga w rozwoju…

Jedną z najbardziej zaskakujących rzeczy, na które napotyka osoba, która dopiero zaczyna ćwiczyć jogę jest ból w jodze. Wychodząc od tego, że joga jest powszechnie kojarzona z bezruchem i relaksem, powinna być doświadczeniem przyjemnym. Pod wieloma względami oczywiście jest, ale na pewno nie jest to przyjemność poddająca się definicji, z jaką oswoiła nas współczesna rzeczywistość, […]

Co odróżnia jogę

Co odróżnia jogę od innych aktywności fizycznych…

W dzisiejszych czasach joga stała się jedną z wielu aktywności fizycznych, dostępnych nie tylko w wyrastających jak grzyby po deszczu szkołach jogi, ale praktycznie w każdym klubie fitness. Spowodowało to jej popularyzację, dzięki czemu stała się dostępna właściwie dla każdego. Jednocześnie nastąpiło jednak ogromne spłycenie jej przekazu i rozprzestrzeniły się, nie mające nic wspólnego z […]

Joga, jak zaczęłam…

Trudno mi w to dzisiaj uwierzyć, ale od zawsze stroniłam od wszelkiej aktywności fizycznej. Rodzice zapisywali mnie oczywiście na różne zajęcia ruchowe z nadzieją, że może w końcu coś mi się spodoba, ale przez całe lata bezskutecznie. Było to w moim przypadku szczególnie ważne ze względu na to, że od dziecka grałam na skrzypcach. Instrumencie […]

Dlaczego niektórzy nigdy nie spróbują jogi…

Przyczyn oczywiście może być wiele, ale jedną z najczęstszych są błędne przekonania na temat jogi. Oto kilka z nich: 1) Jestem za mało rozciągnięty, by ćwiczyć jogę… Nie mam pojęcia skąd bierze się to przekonanie, ale jest co najmniej nielogiczne 😉 Jogi nie ćwiczymy dlatego, że nasze ciało jest do niej idealnie przygotowane pod względem […]

Pierwsze zajęcia jogi

Pierwsze zajęcia jogi – co warto wiedzieć…

O jodze powiedziano już na prawdę dużo, a mimo to, idąc na swoje pierwsze zajęcia jogi większość osób jest wyraźnie zaskoczona. Na szczęście pozytywnie 😉   Tak jak w każdej dziedzinie, kłamstwo powtarzane odpowiednią ilość razy, dla wielu staje się prawdą. W przypadku jogi tą ,,prawdą” jest, że polega ona na nieruchomym siedzeniu w pozycji […]