nauczyciel jogi

Joga z nauczycielem jogi czy samodzielnie w domu?

Coraz większa popularność jogi sprawia, że wiele osób, chciałoby jej spróbować. Dodatkową motywacją są liczne, powszechnie znane korzyści płynące z jej regularnej praktyki.Chyba nie ma osoby, która nie chciałaby poczuć się lepiej pod względem fizycznym i psychicznym. Pozbyć się bólu kręgosłupa, nauczyć się prawidłowo oddychać, radzić sobie ze stresem czy skutecznie relaksować. Wiele pozycji jogi […]

Jak się prawidłowo rozciągać...

Jak prawidłowo się rozciągać… (9 korzyści płynących z rozciągania)

Praca z ciałem ukierunkowana na rozciąganie, jest jego naturalną, choć często zaniedbywaną, potrzebą. Ponieważ z wiekiem, a także na skutek stresu, nieprawidłowej postawy, siedzącego trybu życia, rekreacyjnego uprawiania sportów takich jak bieganie czy jazda na rowerze, ciało traci swoją elastyczność, prawidłowe, uważne rozciąganie powinno na stałe zagościć w naszym planie dnia. Jednak to jak się […]

Jak ćwiczyć efektywnie

Jak ćwiczyć efektywnie i w zgodzie z samym sobą…

W pracy z ciałem, tak jak w każdej innej dziedzinie, potrzebna jest równowaga. Niestety wiele osób chcąc szybko osiągnąć zamierzony cel (np zmniejszenie masy ciała, przyrost masy mięśniowej, rozciągnięcie, pozbycie się bólu itd) o tym zapomina. Traktuje ćwiczenia jedynie jako narzędzie pozwalające na osiągnięcie porządanych efektów, a nie jako okazję do poznania i zrozumienia swojego […]