Jak ćwiczyć efektywnie

Jak ćwiczyć efektywnie i w zgodzie z samym sobą…

W pracy z ciałem, tak jak w każdej innej dziedzinie, potrzebna jest równowaga. Niestety wiele osób chcąc szybko osiągnąć zamierzony cel (np zmniejszenie masy ciała, przyrost masy mięśniowej, rozciągnięcie, pozbycie się bólu itd) o tym zapomina. Traktuje ćwiczenia jedynie jako narzędzie pozwalające na osiągnięcie porządanych efektów, a nie jako okazję do poznania i zrozumienia swojego […]