Motywacja do ćwiczeń

Motywacja do ćwiczeń – 7 sposobów by ją utrzymać…

Motywacja do ćwiczeń… Jej odnalezienie zajęło mi pierwszych 19 lat życia 😉 Przez ten czas jakikolwiek wysiłek fizyczny traktowałam raczej jako karę niż coś wartościowego, co robię dla siebie. W końcu jednak ból kręgosłupa zmusił mnie do podjęcia jakiejś aktywności. Trafiłam na zajęcia jogi i ,,przepadłam”. Pierwsze efekty w postaci lepszego samopoczucia zarówno fizycznego jak […]

co ma wpływ na nasze samopoczucie

Twoje zdrowie i dobre samopoczucie zależy od Ciebie…

Zdrowie przez większość osób rozumiane jest jako brak dolegliwości. Jeśli nie towarzyszą nam uciążliwe objawy utrudniające codzienne życie, takie jak ból, czy defekty estetyczne, całkowicie zapominamy o tym, że nasze ciało nie jest niezniszczalną maszyną. Myślimy, że będzie działać zawsze, bez względu na to jak będzie wyglądało nasze życie. Często nie zdajemy sobie sprawy, że […]

Co daje joga...

Co daje joga? 11powodów żeby ćwiczyć jogę…

Co daje joga? To jedno z najczęściej zadawanych pytań i dlatego dzisiaj postaram się na nie odpowiedzieć. Pozytywnego wpływu praktyki jogi na ciało i umysł nie sposób przecenić. Jednak należy pamiętać, że warunkiem odczucia tych korzyści jest właściwe wykonywanie asan. Każdy z nas ma zupełnie inne ciało, inne ograniczenia, problemy zdrowotne. To co dla jednego […]

Jak ćwiczyć regularnie

Jak ćwiczyć regularnie…

  Jogą zajmuję się już długo. Przez ten czas miałam okazję rozmawiać z bardzo wieloma osobami na temat ich wrażeń po pierwszych zajęciach. Wrażenia są zwykle bardzo pozytywne, a mimo to statystycznie średnio ponad połowa osób kończy swoją przygodę z jogą po miesiącu, połowa tej grupy po trzech miesiącach, kolejna po pół roku, a ponad […]