dobry i zły ból

Dobry i zły ból podczas ćwiczeń…

Praca z ciałem, szczególnie na początku, łączy się z bólem. Niestety zgodnie z dominującym współcześnie przekonaniem o tym, że ból jest czymś negatywnym i należy go za wszelką cenę unikać, wiele osób nie akceptuje go pod żadną postacią i przez to nie podejmuje wysiłku utrzymania swojego ciała w zdrowiu i harmonii. Pojawienie się bólu w […]

Praca z ciałem, umysłem - joga.

Twoje ciało jest odzwierciedleniem stanu Twojego umysłu…

Czy zastanawiałeś się kiedyś jaki wpływ na samopoczucie fizyczne i postawę Twojego ciała mają towarzyszące Ci emocje, minione wydarzenia, relacje międzyludzkie itp.? Większość z nas żyje w przekonaniu, że zdrowe i sprawne ciało to coś danego na zawsze. Coś oczywistego, co nam się należy, niezależne od tego w jaki sposób żyjemy.  Telewizja, radio, a nawet  […]

Jak się skutecznie zrelaksować – viparita karani…

Każdy z nas, niezależnie od wieku, stylu życia jaki prowadzi czy przekonań ma dni, w których bardziej niż czegokolwiek innego potrzebuje odpowiedzi na pytanie jak się zrelaksować. Niemożność zaspokojenia potrzeby odpoczynku, może z czasem prowadzić do chronicznego zmęczenia, rozdrażnienia itp. Dlatego dzisiaj kolejna z prostych, ale jednocześnie bardzo skutecznych i odprężających pozycji jogi – viparita […]

Jak oddychać by czuć się dobrze

Jak oddychać by czuć się dobrze…

Oddech jest czymś tak oczywistym, że najczęściej nie zastanawiamy się nad tym jak oddychać by czuć się dobrze, ani nad tym jak zmienia się on w zależności od sytuacji w jakiej się znajdujemy. U większości osób jest płytki, często nieregularny i nieświadomy. Można zauważyć tu analogię do współczesnego, zabieganego modelu życia, w którym spokojna chwila […]

jak ćwiczyć bez kontuzji...

Jak ćwiczyć bezpiecznie i bez kontuzji…

Zastanawialiście się kiedyś, co kieruje ludźmi przy podejmowaniu decyzji o tym, że chcą zacząć ćwiczyć? Zwykle chodzi o utratę zbędnych kilogramów, poprawę wyglądu lub pozbycie się uciążliwych dolegliwości np bólowych. Bardzo rzadko o to, by zrobić coś dla swojego ciała, tylko po to, by utrzymać je w zdrowiu lub z chęci rozwoju. Mało kto zastanawia […]