Jak zacząć ćwiczyć jogę. Joga samodzielnie
lut11

Jak zacząć ćwiczyć jogę. Joga samodzielnie

Joga stała się bardzo modna. Jest to świetny sposób na wprowadzenie trochę ruchu, wyciszenia, harmonii do naszego życia. Niektórzy zastanawiają się nad tym jak zacząć ćwiczyć jogę. Nie mają pomysłu jak zacząć swoją przygodę z tą techniką medytacji – udać się na kurs grupowy, zajęcia indywidualne z trenerem, czy ćwiczyć samodzielnie w domu posiłkując się materiałami znalezionymi w Internecie lub czasopismach. jak zacząć ćwiczyć...

Read More
Viparita karani. Relaks dla ciała i ducha – jak się zrelaksować.
lut03

Viparita karani. Relaks dla ciała i ducha – jak się zrelaksować.

Istnieje wiele powodów dla których ludzie uprawiają jogę. Jedni chcą poprzez ruch i aktywność fizyczną spalić kilka kilogramów, inni chcą relaksu po całym dniu stresującej pracy. Joga może zaspokoić obie te potrzeby. viparita karani Jeśli nie masz pojęcia co zrobić, aby poczuć się lepiej, nie znasz sposobu aby pozbyć się stresu i nie wiesz jak się zrelaksować wypróbuj właśnie jogę. Istnieją specjalne sekwencje pozycji, które pomogą...

Read More
Co nam daje joga? Joga dla każdego
sty11

Co nam daje joga? Joga dla każdego

Pewnie nie jedna osoba, która chciała zmienić coś w swoim życiu, chciała schudnąć, zacząć żyć bardziej świadomie, zacząć prowadzić aktywny tryb zycia, natknęła się na jakieś informacje o jodze. Na samym początku warto wiedzieć, że ten rodzaj aktywności pochodzi z Indii i polega na angazowaniu ciała i ducha. Nie jest to bowiem w stu procentach zestaw ćwiczeń fizycznych. Jest to swoista gimnastyka ciała i umysłu. co nam daje joga Warto...

Read More
Pozycja psa z głową w dół. Joga szczególnie dla kobiet – joga pies z głową w dół
sty03

Pozycja psa z głową w dół. Joga szczególnie dla kobiet – joga pies z głową w dół

Jednym z najsłynniejszych ułożeń ciała w jodze jest pozycja psa. Chodzi w niej o przybranie charakterystycznej pozycji opierając się na dłoniach i stopach, które powinny być położone płasko na macie, z uniesioną do góry pupą. Istnieją dwa warianty tej pozycji, zależą one od położenia głowy. joga pies z głową w dół Można ją trzymać uniesioną ku górze, albo wykonywać inny rodzaj ułożenia jakim jest joga pies z głową w dół. Pozycja ta w...

Read More
Pozycja psa z głową w dół. Pozycja dla kończyn  – adho mukha virasana.
gru30

Pozycja psa z głową w dół. Pozycja dla kończyn – adho mukha virasana.

Jedną z najbardziej popularnych ułożeń ciała w dalekowschodniej sztuce medytacji zwanej jogą, jest pozycja psa. Chodzi w niej o przyjęcie pozycji na czworakach z uniesioną najwyżej spośród całego ciała pupą. Istnieją dwa warianty, zależne od położenia naszej głowy. adho mukha virasana Możemy ją trzymać w górze, albo trzymać skierowaną w dół. Pozycja ta nazywa się adho mukha virasana. Jej celem jest wpływanie na poprawę postawy ciała,...

Read More