Pomoce do jogi. Co potrzeba do jogi?
Mar30

Pomoce do jogi. Co potrzeba do jogi?

Ludzie poszukujący rodzaju aktywności fizycznej dla siebie, często wybierają jogę. Ta dalekowschodnia sztuka medytacji oparta na asanach, jest ostatnimi czasy bardzo na czasie. Celebryci i aktorzy przyznają się do regularnego ćwiczenia, relaksacji i rozciągania w pozycjach jogi. Zaletą tej formy aktywności jest stosunkowo mała kosztowność i niskie wymagania co do sprzętu. Jeśli chcemy taranować jogę niezbędna jest dla nas odpowiednia...

Read More
Supta padangusthasana. Joga dla nóg
Mar22

Supta padangusthasana. Joga dla nóg

Joga to coś niezwykłego. Można ją ćwiczyć w każdym wieku i znaleźć pozycje odpowiednie dla każdego. Jej uniwersalność sprawiła, że ma ona rzesze miłośników na całym świecie. Jedną z podstawowych pozycji w jodze jest supta padangusthasana. Polega ona na rozciąganiu nóg w pozycji leżącej. Jedna noga jest bierna, natomiast druga czynna. supta padangusthasana Czynną nogę można unosić do góry za pomocą pasa, który to ułatwia. Pozycja ta...

Read More
Ćwiczenia na pachwinę. Sposoby na szpagat – rozciąganie pachwin
Mar14

Ćwiczenia na pachwinę. Sposoby na szpagat – rozciąganie pachwin

Jest taka pozycja, której wykonanie świadczy o niebywałej elastyczności. Jest imponująca i powinna być powodem do dumy dla każdego kto potrafi ją przyjąć. Mowa tutaj oczywiście o szpagacie. rozciąganie pachwin Pozycja ta jest raczej mechanicznie prosta, ale niezbędne przed jej przybraniem jest długotrwałe rozciąganie pachwin. Wiele osób chcąc zaszpanować przed znajomymi, próbuje wykonać szpagat z marszu, bez żadnej rozgrzewki, co może...

Read More
Rozciąganie bioder i miednicy. Siedząca praca i ból pleców? Joga!
Mar03

Rozciąganie bioder i miednicy. Siedząca praca i ból pleców? Joga!

Joga jest cudowna. Pomaga się rozluźnić, być bardziej świadomym swego ciała, odkrywać siebie, wyciszać umysł. Jednak są sytuacje, gdy joga może pomóc na poważne dolegliwości. Przykładem mogą być bóle i dyskomfort związany z napiętymi biodrami. rozciąganie bioder Często prowadząc siedzący tryb życia, nie mamy świadomości jak bardzo to działa negatywnie na nasz organizm. Rzadko siedzisz po turecku – to może być przyczyna. Siad...

Read More
Jak zacząć ćwiczyć jogę. Joga samodzielnie
Lut11

Jak zacząć ćwiczyć jogę. Joga samodzielnie

Joga stała się bardzo modna. Jest to świetny sposób na wprowadzenie trochę ruchu, wyciszenia, harmonii do naszego życia. Niektórzy zastanawiają się nad tym jak zacząć ćwiczyć jogę. Nie mają pomysłu jak zacząć swoją przygodę z tą techniką medytacji – udać się na kurs grupowy, zajęcia indywidualne z trenerem, czy ćwiczyć samodzielnie w domu posiłkując się materiałami znalezionymi w Internecie lub czasopismach. jak zacząć ćwiczyć...

Read More