Zimowe sporty
Wbrew pozorom zima oferuje wiele możliwości fizycznej aktywności. Prócz standardów, które od lat nam towarzyszą, takie jak jazda na nartach, snowboardzie, ciekawa i atrakcyjna jest jazda na łyżwach. Obecnie, praktycznie każde większe miasto oferuje lodowisko. Zazwyczaj można tam wypożyczać łyżwy za stosunkowo niewielkie pieniądze. Jednakże co roku duże sklepy sportowe oferują ciekawe promocje na tego typu sprzęt, a trzeba pamiętać, że...
Co jest najważniejsze w diecie?
Najważniejsze w diecie jest to, aby w niej wytrwać do końca. Nie wolno podjadać. Najgroźniejsze są słone i słodkie przekąsi, żeby nie kusiły one tak bardzo watro zawsze mieć przy sobie jakiś owoc, jabłko dobrze niweluje uczucie głodu. Niestety mają dużo cukru i niektóre diety wcale nie zalecają dużego spożycia owoców. Najlepszym rozwiązaniem jest pokrojona w duże kawałki marchewka czy ogórek (ogórek jest jednym z najmniej kalorycznych...
Jakie jedzenie wybierać?
Coraz częściej nurtuje nas pytanie: co tak właściwe powinno się jeść? Każdy wie, że słodycze i jedzenie z barów jest niezdrowe, ale czy każde warzywa, jakie oferują nam supermarkety są zdrowe? Niekoniecznie. Przed zakupem warto znaleźć informację skąd dany produkt pochodzi. Polskie warzywa i owoce wciąż są jednymi z najlepszych w Europie. Polscy rolnicy stosują najmniej chemii, sztucznych nawozów i genetycznie modyfikowanych ziaren....
Zimowy czas sprzyja tyciu.
Jeśli ostatnio zaczęłaś przybierać na wadze, nie ma co wpadać w panikę bez potrzeby. W okresie zimowym jest to normalne. Niewolno jednak usprawiedliwiać się tym bo na wiosnę będzie już za późno. Zima sprzyja podjadaniu. To właśnie w tym okresie większość z nas odkrywa w sobie mistrza wypieków, ale czy to na pewno dobra droga? Za oknem pada deszcz, jest zimno, szybko robi się ciemno. Może i nie jest to najlepszy czas na biegi, ale...
Wybór odpowiedniej diety.
Jeśli ostatnio zauważyłyśmy, że chyba przybyło nam kilka kilogramów tu i ówdzie, nie ma co się długo zastanawiać – czas na dietę, ale jaką? Tak naprawdę, nie ma diety idealnej. Każda ma swoje plusy i minusy. Taka sama dieta na różne osoby może działać inaczej. Jednemu pomoże drugiemu mniej. Przy wyborze diety najważniejsze jest przeanalizowanie produktów, które wykorzystuje. Jeśli nie przepadamy za połową z nich nie ma co kombinować i...
Losowo wybrane
Piękno futbolu sprawia, że liczba sympatyków tego sportu systematycznie wzrastaChoć futbol to drużyna zespołowa, to jednak często mówi się iż gra toczy się pod jedno dyktando, ewentualnego gwiazdora, który doskonale prezentuje …
Indywidualna dieta online dla każdegoKażdy organizm jest inny, a ludzie mają różne potrzeby związane z żywieniem i planem dietetycznym. To sprawia, że coraz większym zainteresowaniem wśród …
Ciasto czekoladowe bez jajek i mleka. Weganizm i słodyczeWeganizm jest radykalną odmianą diety wegetariańskiej, która zakłada odrzucenie z jadłospisu wszelkich produktów mięsnych i pochodzenia zwierzęcego takich, jak nabiał, jajka, skupiając …- Mechanizm działania sterydów: oxandrolon, turanabolSterydy to środki anaboliczne sztucznie zwiększające przyrost masy mięśniowej w organizmie. Stosowane są przez wąską grupę osób wśród których dominują kulturyści oraz …
Jaką rolę odgrywa dieta w treningu? Dieta przed siłownią – dieta odchudzająca siłowniaZaczynając swoją przygodę z siłownią mamy róże cele i tym samym często odmienne są nasze plany treningowe. Sporo ćwiczących nieco bagatelizuje lub …
Dieta i ćwiczenia na szybkie schudnięcie – siłownia, fitness, sprzęt do ćwiczeńWiosna to czas, kiedy sporo osób zaczyna aktywność fizyczną w nadziei że szybko uda się im zrzucić zbędne kilogramy nagromadzone przez zimę …
Piernik bez jajek. Trwały jak piernik – historia ciastaPierniki to tradycyjne ciasta z długą historią, wytwarzane z mieszanej mąki pszenno-żytniej, mleka, jajek, cukru karmelizowanego, przypraw korzennych (cynamonu, imbiru) i dodatku …
Jak uniknąć kontuzji na siłowni? Zacznij od odpowiednich butówKażda aktywna osoba chce, żeby jej trening był efektywny. Jako kobiety pracujące i matki, podążając za idealną figurą czy niedoścignioną kondycją, trenujemy …
Supta padangusthasana. Joga dla nógJoga to coś niezwykłego. Można ją ćwiczyć w każdym wieku i znaleźć pozycje odpowiednie dla każdego. Jej uniwersalność sprawiła, że ma ona …
Najsławniejsze kluby piłkarskie na świecieNa pewno trudno wymienić wszystkie najsławniejsze kluby piłkarskie na świecie, na podstawie tylko europejskich, czy obecnie odnoszących sukces. Przecież każdy kraj takowy …
Lustra w mieszkaniu – jak wybrać i efektownie wykorzystać w aranżacji wnętrzLustra to nie tylko funkcjonalne elementy wystroju, ale także potężne narzędzia, które potrafią odmienić każde wnętrze. Odpowiednio dobrane mogą optycznie powiększyć przestrzeń, …
Wyposażenie siłowni – używany sprzęt na siłownię: bieżnie używane – jak wybrać?Wiele osób, które marzą o metamorfozie i całkowitej zmianie swojego dotychczasowego życia, decyduje się na zakup karnetu na siłownię. Jednak czy jest …
Planowanie efektywnego treninguKażda osoba zaczynająca treningi wie, że kluczem do sukcesu jest ich regularność. Podjęcie decyzji o stałym pokazywaniu się na siłowni to duży …
Najnowsze komentarze