Odchudzając się możemy korzystać z internetowych kalkulatorów odpowiedniej wagi. Wystarczy wybrać komendę “oblicz BMI kobiety” “oblicz BMI mężczyzny i wyskakują nam widełki, w których musimy się zmieścić. Ta informacja ma w sobie dużą dozę nieprecyzyjności. BMI czyli wskaźnik masy ciała nie ma związku z płcią. Niezależnie od płci prawidłowymi widełkami będzie wskaźnik między 18, 5 a 25. Obliczając go bierzemy pod uwagę tylko wzrost i wagę, a nie płeć, budowę fizyczną, aktywność sportową, poziom tkanki tłuszczowej. Jest to główny zarzut dla tego typu wskaźników. Nie powinniśmy brać tych wyników do końca poważnie.
Powinny być jedynie sugestią kierunku, w jakim powinniśmy zmierzać, a nie sztywnym wyznacznikiem. Wystarczy tylko wspomnieć, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. To oznacza, że dwie osoby ważące tyle samo mogą mieć całkowicie inną budowę kiedy jedna z nich jest np. wyczynowym sportowcem. Szczegółowym wyznacznikiem powinny być badania medyczne, samopoczucie i własne doświadczenia. Widełki w BMI są bardzo szerokie. Czasami też wystarczy przytyć 1 kg aby z wagi prawidłowej wejść w nadwagę. Tak mało precyzyjny wskaźnik nie może wyznaczać trybu życia i odżywiania.
Najnowsze komentarze