BMI a płeć
Odchudzając się możemy korzystać z internetowych kalkulatorów odpowiedniej wagi. Wystarczy wybrać komendę „oblicz BMI kobiety” „oblicz BMI mężczyzny i wyskakują nam widełki, w których musimy się zmieścić. Ta informacja ma w sobie dużą dozę nieprecyzyjności. BMI czyli wskaźnik masy ciała nie ma związku z płcią. Niezależnie od płci prawidłowymi widełkami będzie wskaźnik między 18, 5 a 25. Obliczając go bierzemy pod...
Metadrol cena, dawkowanie, efekty, skład
Metadrol to suplement diety, który zdobywa coraz większą popularność wśród osób dążących do zwiększenia masy mięśniowej oraz poprawy wydolności fizycznej. Jego działanie opiera się na wspieraniu syntezy białek, co przekłada się na szybszą regenerację mięśni po intensywnych treningach. Warto jednak pamiętać, że jego skuteczność zależy od wielu czynników, takich jak odpowiedni dobór dawki czy zgodność z planem treningowym i dietą. Czy...
Suplementy na masę mięśniową – kreatyna Green MAGnitude
Kiedy myślimy o budowie masy mięśniowej, kreatyna staje się jednym z najczęściej wybieranych suplementów. W szczególności kreatyna Green MAGnitude przyciąga uwagę swoją unikalną formułą, która nie tylko zwiększa wydolność, ale także chroni mięśnie przed katabolizmem. Dla sportowców i entuzjastów treningów siłowych jej właściwości są nieocenione, a korzyści płynące z jej stosowania mogą znacząco wpłynąć na efekty treningowe. Warto...
Pensjonat z salą do ćwiczeń dolnośląskie – pensjonat z siłownią Szklarska Poręba. Siłownia i sprzęt do ćwiczeń
Wybierając się na urlop w góry, często marzymy o chwili relaksu w pięknych okolicznościach przyrody. Ale co, jeśli moglibyśmy połączyć wypoczynek z aktywnością fizyczną? Szklarska Poręba, znana z malowniczych szlaków i znakomitych tras narciarskich, staje się idealnym miejscem dla tych, którzy pragną zadbać o swoją kondycję nawet podczas wakacji. Pensjonaty z siłownią w tym regionie oferują nie tylko komfortowy nocleg, ale także...
Atlasy do ćwiczeń – atlasy na siłownie
Atlasy do ćwiczeń to niezwykle wszechstronny sprzęt, który na stałe zagościł w siłowniach na całym świecie. Dzięki regulowanemu oporowi, umożliwiają one dostosowanie treningu do indywidualnych potrzeb, co czyni je idealnym rozwiązaniem zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. Warto jednak wiedzieć, jak właściwie korzystać z tych urządzeń, aby maksymalizować efekty i uniknąć kontuzji. W artykule przyjrzymy się...
Losowo wybrane
Wszystko o diecie dr. AtkinsaDieta dr. Roberta Atkinsa – amerykańskiego lekarza kardiologa – w szybkim tempie zyskała wielu zwolenników. Choć opracowana została w latach 70-tych, a …
Muffiny owsiane bez mąki. Krótka historia muffinaMuffiny owsiane bez mąki to nie tylko smaczna alternatywa dla tradycyjnych wypieków, ale także zdrowa propozycja, która zyskuje coraz większą popularność. Bogate …
Rozciąganie bioder i miednicy. Siedząca praca i ból pleców? Joga!Joga jest cudowna. Pomaga się rozluźnić, być bardziej świadomym swego ciała, odkrywać siebie, wyciszać umysł. Jednak są sytuacje, gdy joga może pomóc …
Supta padangusthasana. Joga dla nógSupta padangusthasana to pozycja, która może odmienić Twoje podejście do jogi i przynieść ulgę zmęczonym nogom. W dzisiejszym świecie, gdzie wiele osób …
Dieta i ćwiczenia na szybkie schudnięcie – siłownia, fitness, sprzęt do ćwiczeńSzybkie odchudzanie to temat, który interesuje wiele osób pragnących zmienić swój wygląd i poprawić samopoczucie. W dobie dostępności różnorodnych metod, od diet …
Wyposażenie siłowni – używany sprzęt na siłownię: bieżnie używane – jak wybrać?Decyzja o zakupie sprzętu do siłowni to nie tylko kwestia estetyki, ale również przemyślanej inwestycji, która może przynieść wiele korzyści. Używany sprzęt …
Makaron z pomidorami i bazylią i czosnkiem. Prostota w kuchni – makaron z pomidoramiMakaron z pomidorami, bazylią i czosnkiem to doskonały przykład kulinarnej prostoty, która zachwyca smakiem i aromatem. Przygotowanie tego dania nie wymaga skomplikowanych …
Co powinniśmy wiedzieć o wysłodkach niemelasowanych?Takie niemelasowane wysłodki z polskich buraków cukrowych. Cechują się niską zawartością białka oraz skrobi. To z kolei pozwala na odpowiednie zminimalizowanie ryzyku …
Niedoceniane wartości odżywcze naszych Polskich jabłek.Chyba nie ma w Polsce drugiego takiego wspaniałego owocu, który posiadałby tak wiele licznych wartości oraz składników sprzyjających naszemu zdrowiu. W przypadku …
Idealny dressing do każdej sałaty? Sos winegret z czosnkiemSos winegret to prawdziwy klasyk w świecie dressingów, który potrafi sprawić, że nawet najprostsza sałatka nabierze wyjątkowego smaku. Jego uniwersalność oraz możliwość …
Siłownia trening ogólnorozwojowy dla początkujących. Czy potrzebny jest mam plan treningowy? Rozpiska na siłownie treningZaczynając swoją przygodę z treningiem siłowym potrzebna, jest nam już na wstępie dobrze przygotowana rozpiska na siłownie trening. Dzięki temu nie tylko …
Pozycja jogi parvatasana. Pozycja na rozluźnienieW poszukiwaniu harmonii ciała i umysłu, wiele osób odkrywa moc jogi jako skutecznego narzędzia relaksacji. Jedną z najważniejszych pozycji, która może pomóc …
Wybór odpowiedniej diety.Wybór odpowiedniej diety to nie lada wyzwanie, zwłaszcza w dobie ogromnej różnorodności dostępnych opcji. Każda z nich obiecuje sukces, ale jak znaleźć …
Najnowsze komentarze