Pomoce do jogi. Co potrzeba do jogi?
Ludzie poszukujący rodzaju aktywności fizycznej dla siebie, często wybierają jogę. Ta dalekowschodnia sztuka medytacji oparta na asanach, jest ostatnimi czasy bardzo na czasie. Celebryci i aktorzy przyznają się do regularnego ćwiczenia, relaksacji i rozciągania w pozycjach jogi. Zaletą tej formy aktywności jest stosunkowo mała kosztowność i niskie wymagania co do sprzętu. Jeśli chcemy taranować jogę niezbędna jest dla nas odpowiednia...
Supta padangusthasana. Joga dla nóg
Joga to coś niezwykłego. Można ją ćwiczyć w każdym wieku i znaleźć pozycje odpowiednie dla każdego. Jej uniwersalność sprawiła, że ma ona rzesze miłośników na całym świecie. Jedną z podstawowych pozycji w jodze jest supta padangusthasana. Polega ona na rozciąganiu nóg w pozycji leżącej. Jedna noga jest bierna, natomiast druga czynna. supta padangusthasana Czynną nogę można unosić do góry za pomocą pasa, który to ułatwia. Pozycja ta...
Pozycja jogi parvatasana. Pozycja na rozluźnienie
Joga jest bardzo fascynująca. Stanowi ona idealne połączenie troski o ciało z oczyszczaniem umysłu. Warto zacząć swoją przygodę z tą dalekowschodnią praktyką od prostych sekwencji. Pozycja jogi parvatasana Ważne żeby wszystko przychodziło naturalnie i aby nie robić niczego na co nie mamy ochoty i co nas męczy. Pozycja jogi parvatasana należy do bardzo łatwych do wykonania ułożeń ciała. Polega na unoszeniu rąk na wdechu i opuszczaniu...
Jak zacząć ćwiczyć jogę. Joga samodzielnie
Joga stała się bardzo modna. Jest to świetny sposób na wprowadzenie trochę ruchu, wyciszenia, harmonii do naszego życia. Niektórzy zastanawiają się nad tym jak zacząć ćwiczyć jogę. Nie mają pomysłu jak zacząć swoją przygodę z tą techniką medytacji – udać się na kurs grupowy, zajęcia indywidualne z trenerem, czy ćwiczyć samodzielnie w domu posiłkując się materiałami znalezionymi w Internecie lub czasopismach. jak zacząć ćwiczyć...
Viparita karani. Relaks dla ciała i ducha – jak się zrelaksować.
Istnieje wiele powodów dla których ludzie uprawiają jogę. Jedni chcą poprzez ruch i aktywność fizyczną spalić kilka kilogramów, inni chcą relaksu po całym dniu stresującej pracy. Joga może zaspokoić obie te potrzeby. viparita karani Jeśli nie masz pojęcia co zrobić, aby poczuć się lepiej, nie znasz sposobu aby pozbyć się stresu i nie wiesz jak się zrelaksować wypróbuj właśnie jogę. Istnieją specjalne sekwencje pozycji, które pomogą...
Losowo wybrane
Oferta GPoland – poznaj największe marki odzieżowe na świecieJeśli fascynujesz się światem mody, szukasz pomysłu na biznes i chcesz wiedzieć więcej na temat kolekcji światowej sławy projektantów, wejdź na https://gpoland.com.pl/oferta/. …
Jak wybrać buty na siłownię – reebok? Dobre buty na siłownie damskiePragnąc praktykować swoją ulubioną dyscyplinę sportową w przyjemny, ale i bezpieczny sposób zaleca się odpowiednio wcześnie dobrać właściwe obuwie. Nie bez powodu …
Makaron z suszonymi pomidorami i oliwkami. Pyszne dania z makaronemMakaron kojarzy się nam głównie z Italią. Włosi są największymi propagatorami tego produktu na świecie, choć trzeba dodać, że mówi się, że …
Jak wygląda trening z trenerem personalnym i kiedy ma sens?Trener personalny Mokotów to osoba, która układa dla swoich klientów indywidualne plany treningowe oraz diety i pomaga uzyskać założone cele. Założeń może być tak …
Najlepsza kreatyna na masę – odżywki w tabletkach olimp. Ranking najlepszych odżywekWiele osób, zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych, ma bardzo duże problemy z nabieraniem suchej masy mięśniowej. Nie bez znaczenia są tutaj …
Pozycja psa z głową w dół. Pozycja dla kończyn – adho mukha virasana.Jedną z najbardziej popularnych ułożeń ciała w dalekowschodniej sztuce medytacji zwanej jogą, jest pozycja psa. Chodzi w niej o przyjęcie pozycji na …
BMI a płećOdchudzając się możemy korzystać z internetowych kalkulatorów odpowiedniej wagi. Wystarczy wybrać komendę „oblicz BMI kobiety” „oblicz BMI mężczyzny i wyskakują nam widełki, …
Większa aktywność fizyczna jest korzystna nie tylko dla nas.Tyjemy, całe społeczeństwo tyje. Kiedyś śmieliśmy się z naszych amerykańskich sąsiadów, którzy mają najwyższy odsetek ludzi otyłych, ale ostatnie badania wykazały, że …
Dobrze przyswajalny magnez – magnez skurczWśród Europejczyków można w ostatnich latach zauważyć coraz bardziej znaczne niedobory magnezu. Wpływ na taki stan rzeczy ma wiele czynników. Do jednych …
Jaką dietę indywidualną wybrać?Dieta odchudzająca lub o konkretnych właściwościach regulujących parametry biologiczne powinna być dopasowana indywidualnie do człowieka. Wynika to stąd, że każdy z nas …
Odżywki i dieta na zwiększenie masy mięśniowej – białko na masęJednym z najlepszych rozwiązań dla osób bardzo szczupłych, które są początkującymi na siłowni, jest oczywiście zbudowanie większej ilości masy mięśniowej. Czy jednak …
Marzenia o płaskim brzuchu? Tak to jest realne! Jak najskuteczniej spalić tłuszcz na brzuchuMężczyźni oraz kobiety bez względu na wiek chcą cieszyć się doskonałą sylwetką. Panowie dążą do tego, aby posiadać kratkę na brzuchu, a …
Trening na biceps: ćwiczenia na biceps bez sprzętuSilne ramię, to bez wątpienia atut prawdziwego mężczyzny. Umięśnione bicepsy są przyczyną westchnień wielu kobiet, które wodzą wzrokiem za mężczyznami z pokaźnymi …
Najnowsze komentarze