Problemy z kręgosłupem to plaga współczesnego świata. W dużej mierze powodowane są one przez niewłaściwe nawyki kształtowane od wczesnego dzieciństwa. Bóle pleców najczęściej powodowane są przez wady postawy jak wynikają z długotrwałej pozycji siedzącej podczas pracy. Na rozwój problemów z kręgosłupem wpływa również brak aktywności fizycznej. Na szczęście istnieje sposób aby zaradzić choremu kręgosłupowi – wystarczy regularnie wykonywać ćwiczenia zdrowy kręgosłup. Wystarczy wygospodarować piętnaście minut każdego dnia i znaleźć trochę miejsca w pokoju by na podłodze rozłożyć matę do ćwiczeń.
Program treningowy zdrowy kręgosłup może obejmować ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców połączone z elementami jogi. Od czasu do czasu warto również wybrać się na masaż leczniczy kręgosłupa. Zniweluje on napięcie mięśni grzbietu oraz poprawi ogólne samopoczucie pacjenta. W dużych miastach takich jak Warszawa czy Białystok bez trudu można znaleźć gabinet fizjoterapeutyczny, który w swojej ofercie będzie miał masaże lecznicze kręgosłupa. Najlepsze efekty przynosi seria masaży obejmująca przynajmniej dziesięć zabiegów.
Najnowsze komentarze